5 порад, які поліпшать твою працездатність і зарядять бадьорістю на цілий день. Прочитай ввечері, а використовуй вранці!
1. Завжди настроюйся вранці на вдалий день.
2. Випивай стакан лимонної води після пробудження.
Це дасть стійку природну енергію, поліпшить засвоєння поживних речовин в шлунку. Лимони багаті калієм, вітаміном C і антиоксидантами.
3. Починай свій день з вправ.
Застав своє тіло рухатися протягом 10 хвилин, цього часу цілком достатньо, щоб мозок звик і потім керував твоїми імпульсами день у день.
4. Відмовся в ранкові години від телебачення та інтернету.
Коли ти занурюєшся в повідомлення електронної пошти, інформаційні тексти і соцмережі, ти втрачаєш робочий настрій, і твій ранок наповнюється бажаннями і потребами інших людей. Краще в цей час зайнятися медитацією.
5. Смачно і ситно снідай.
Люди, які снідають, практично не схильні до діабету у них більш стабільний рівень цукру в крові. Здоровий сніданок дає тілу енергію, покращує короткочасну пам’ять і допомагає краще сконцентруватися.
