0412.ua
Як і очікувалось, мокрий сніг з дощем заледенів. На Житомирщину прийшли морози, а разом з ними і ожеледь.
Хоч дороги посипані піском та сіллю, все ж на тротуарах два дні підряд можна було спостерігати падіння та сковзання.
Тільки за інформацією Центральної міської лікарні № 1 за два дні звернулось 110 житомирян із забиттями та іншими травмами, отриманими через ожеледь.
Тому будьте обережні, вибираючі піші прогулянки містом. А жінкам на деякий час все ж доведеться відмовитись від підборів.
Декілька порад, як вберегтись від травм в голольод
ГОЛОВНЕ – ВЗУТТЯ!
Вибираючи зимові чобітки, зверніть увагу на їх підошву і каблук. Підошва повинна бути рельєфною – це підвищує зчеплення з дорогою, а значить, і вашу стійкість. Якщо дизайнери забули подбати про безпеку, у взуттєвій майстерні можна зробити профілактику у вигляді рельєфних гумових накладок на підошви.
Від високих і тонких каблуків взимку розумніше відмовитися. Якщо не хочете отримати травму, вибирайте моделі на широкому низькому каблуці або невеликий танкетці – вони більш стійкі.
До речі ! Найменше ковзає взуття на поліуретановій підошві.
Не поспішайте!
Пересуватися взимку треба не поспішаючи, невеликими кроками і наступаючи на всю стопу.
По можливості слід уникати погано освітлених ділянок і доріг.
Вкрай небажано тримати руки в кишенях, адже в разі небезпеки саме руки допоможуть утримати рівновагу.
Спускаючись і піднімаючись по сходах, краще триматися за поручень і злегка нахилити корпус вперед.
Падайте правильно!
Щоб уникнути серйозних травм, падаючи, потрібно зуміти згрупуватися. Найбільш безпечна в цьому сенсі поза ембріона: ноги злегка зігнуті, плечі підняті, голова втягнута, лікті притиснуті до корпусу. Не встигаєте прийняти таку позу, тоді просто присядьте, зігнувши ноги в колінах, – так хоча б зменшить висоту падіння .
Намагайтеся не падати на бік: це загрожує переломами стегна, що особливо небезпечно для літніх людей.
Вкрай небажано і падіння на сідниці, коли весь удар приймають на себе кістки тазу і хребет.
Під час падіння не “гальмуйте” себе руками, виставляючи їх вперед або убік: пом’якшити падіння не вдасться, а ось зламати руку можна запросто.
Після падіння
Якщо ви все-таки впали і не можете самостійно піднятися, терміново викликайте “швидку допомогу”. Постарайтеся покласти пошкоджену кінцівку на який – небудь горбок, щоб вона була вище голови, і більше не рухайте нею. Сильний біль і набряк можуть бути симптомом розтягнення зв’язок, а нерухомість суглоба – ознакою вивиху. Однак самодіагностика і самолікування – не найкращий вихід, адже можна погіршити ситуацію і затягнути терміни одужання. Так що якнайшвидше постарайтеся дістатись в травмпункт на прийом до травматолога або хірурга.
бажаємо рівноваги як на слизьких дорогах, так і протягом дня!
