vkurse.ua
З початком нового року українці матимуть невеличкі канікули. А після відпочинку завжди важко повертатись до звичного ритму життя. Психологи прирівнюють стан стресу при поверненні з відпустки до стресу при розлученні із коханими або при звільненні з роботи. Пропонуємо поради фармацевта, як правильно повернутись до робочих буднів, аби не завдати шкоди організмові.
Найперше, потрібно запланувати приїзд з відпустки за декілька днів до виходу на роботу. Приблизно за три-чотири дні. Декілька днів, проведених вдома, стануть непоганим продовженням відпустки та допоможуть швидше перейти на звичний ритм життя.
По-друге, варто спланувати свій робочий день так, щоб трішки адаптуватись. Не потрібно впрягатись одразу у справи. Працездатність людини, що вийшла з відпустки, завжди нижча, ніж зазвичай.
По-третє, після повернення з відпустки варто спланувати свою наступну відпустку. Це дозволить відволіктись та подумати, що через деякий час також буде можливість гарно провести час.
У аптеці можна придбати ліки на основі женьшеню, елеутерококу, родіоли рожевої, лимонника китайського — це так звані адаптогени, які підвищують життєвий тонус, покращують працездатність. Вони допомагають організмові впоратись із різними психоемоційними та фізичними навантаженнями.
Детальніше про те, як правильно виходити з відпустки та планувати робочий день, дивіться у відеозаписі.
