mydim.ua
Якщо про авітаміноз ми чули не раз, тим більше навесні, про гіповітаміноз чули одиниці, а тим не менше, найбільше він загрожує міським жителям і цей стан зустрічається чи не в кожного з них.
Це стан, як правило, хронічного браку вітамінів. Гострих проявів у такого стану немає. Ви просто почуваєтеся млявим, слабким, у вас січеться волосся, проявляється сухість очей, постійна втома, подовжується сон.
Погодьтеся, що велика частина таких проявів легко вписується в наше проблемне, нервове і таке швидке міське життя. Проте потрібно розуміти, що без вирішення питання вітамінізації ніякі антидепресанти, поїздки та друзі не повернуть вам блиск в очах і смак до життя.
Важливо запам’ятати декілька правил:
- Більша частина вітамінів не накопичується в організмі, тому з настанням осені і до перших справжніх фруктів необхідно вживати вітаміни.
- Занадто велика кількість вітамінів може призвести до гіпервітамінозу. Гіпервітаміноз — отруєння організму високими дозами одного або декількох вітамінів. У природі трапляється рідко. Наприклад, при спробі з’їсти великий шматок печінки вбитого вами білого ведмедя, у вас почнеться гіпервітаміноз вітаміном А, аж до судом і смерті.
- Приймати вітаміни потрібно відповідно до інструкції, в якій зазначено, з якого віку, скільки, чого і як приймати.
- Враховуйте також власну вагу і характер харчування.
- Якщо ви вегетаріанець, то вам потрібні в першу чергу жиророзчинні вітаміни і меншою мірою вітаміни рослинного походження.
