Дослідження виявило, що вправи з аеробіки збільшують потенціал нейронів в області мозку, що відповідають за навчання.
Згідно з новими дослідженнями, біг не лише добре впливає на тіло, але також підвищує розумову діяльність, інформує Daily Telegraph.
Дослідники виявили, що аеробні вправи збільшує потенціал нейронів в області гіпокампу головного мозку (частина лімбічної системи головного мозку. Бере участь в механізмах формування емоцій та консолідації пам’яті, тобто переходу короткочасної пам’яті в довготривалу), відповідального за навчання.
І головне, вправи, такі як біг, збільшують цей потенціал набагато більше, ніж інтенсивні підготовки або силові тренування.
Дослідження, опубліковане у журналі Physiology: London (Фізіологія: Лондон), було проведено кафедрами психології і біології фізичної активності Університету Ювяскюля в Фінляндії.
Провідний дослідник професор Хейккі Кайнулайнен сказав: «Аеробні вправи, такі як біг, позитивно впливають на структури та функції мозку, такі, наприклад, як генерація нейронів в гіпокампі, структурі мозку, що відповідає за процес навчання.
Дослідження проводилося на щурах, які бігали, інтенсивно тренувалися і виконували силові вправи.
Професор Кайнулайнен додав: «Результати показують, що найбільше число нових нейронів гіпокампу спостерігалося у щурів, які бігли на великі відстані і також мали генетичну схильність отримувати користь з аеробних вправ».
«Силові вправи такого ефекту не мали. Також наслідки від інтенсивних тренувань були незначними. У підсумку лише аеробні вправи покращували нейрогенез гіпокампу у дорослих тварин».
Професор Кайнулайнен додав: «Цей результат важливий, тому що, відповідно до попередніх досліджень, нові нейрони гіпокампу, що утворюються в результаті нейрогенезу, необхідні для вивчення простих та складних завдань».
«Цілком можливо, що, стимулюючи нейрогенез за допомогою постійних аеробних вправ, можна буде збільшити запас нейронів у гіпокампі і, отже, також покращити процес навчання».
