Часом ми знемагаємо під гнітом проблем. Проте дуже часто не усвідомлюємо, що створили їх самі собі.
Ось найбільш «надійні» методи ускладнення життя, які варто усвідомити та позбутися, подає сайт zhyvyaktyvno.org:
- брати на свої плечі більше справ, ніж годин у добі
- приймати рішення, керуючись відчуттям провини
- ігнорувати попереджувальні сигнали організму про надмірне стресове навантаження, як-от безсоння, головний біль, стан тривоги, сподіваючись, що ці симптоми самі собою минуть
- будувати стосунки, спираючись на наші уявлення та надії на те, якими мають бути люди
- постійно тримати в голові список усього поганого, що будь-коли трапилося з нами
- наполягати на тому, що життя має бути справедливим
- казати «Так», думаючи при цьому «Ні»
Отже, щоб скинути непотрібний тягар і відкрити для себе чарівність простоти життя — дослухайтеся свого серця. Відключіть мозок. Можливо, вам допоможуть у цьому такі практики, як медитація, йога, тай-чі або цигун.
Зрештою, є й простіший спосіб: зосередьтеся на теперішньому часі й подумайте, що є для вас важливим саме зараз — не вчора й не завтра, а в цей конкретний момент.
Спробуйте змінити стан психіки з наголосом на прийняття. Життя стає значно простішим, коли ми сприймаємо дійсність такою як вона є, а не такою, якою ми хотіли б її бачити.
А також не плутайте задоволення зі щастям. Щастя є внутрішнім досвідом, який сповнює нас благодаттю, коли ми припиняємо його пошук і спокійно ставимося до плинності явищ у житті.
Спробуйте переоцінити деякі свої бажання — замисліться, чи справді ви цього потребуєте? Можливо, відмова від деяких прагнень вивільнить у вашій душі більше місця для радості й любові.
