Про це стверджують дослідники університету Джона Хопкінса, яких цитує The Independent.
Вони розділили учасників експерименту на три групи. Одна підлягала примусовому пробудженню під час сну, інші просто лягали пізно спати, а остання йшла спати без перерв.
Дані учасників аналізували протягом трьох днів та публікували у журналі Sleep.
Так, група, яка регулярно прокидалася, мала “низький рівень позитивного настрою” після такої першої ночі. Після такої ж другої ночі, гарний настрій впав ще на 31%.
Ті ж, хто просто пізно лягав спати, мали лише 12%-ове скорочення позитивного настрою.
За словами Патріка Фінана, професора психіатрії, коли сон порушується протягом ночі, людина не має можливості пройти крізь всі фази сну та отримати “повільні хвилі сну”, що є ключовими для відчуття відновлення.
