Варто небу потемніти від набіглих хмаринок — і твоя колега намагається впасти в непритомність, скаржиться на головний біль і втрату сил. А може й ти таке відчуваєш. Як зменшити вплив погоди на ваше самопочуття?
Вченими доведено, що метеозалежність — реальна хвороба, а не плід уяви нервових або ледачих людей, що намагаються знайти виправдання своєму небажанню виконувати ті чи інші обов’язки. Повір, тільки організм абсолютно здорової молодої людини, яка веде активний спосіб життя, може нормально реагувати на зміни погоди. На жаль, на сьогоднішній день таких — одиниці.
Сонце, вітер і вода
Незважаючи на те, що метеозалежних людей багато, тільки для 30 % з них зміни погоди становлять небезпеку і іноді навіть загрозу життю. До них відносяться ті, хто страждає хронічними хворобами серцево-судинної системи. Таким хворим, коли змінюється погода, лікарі рекомендують збільшити дозу медикаментів, не виходити з дому і знизити рівень фізичної активності. Інші можуть відправлятися на роботу і мучитися від головного болю та інших неприємних симптомів. Втім, якщо у тебе підвищений тиск, який не вимагає корекції ліками, але при цьому він реагує на сонячну активність, вітер і вологість, це не означає, що тобі доведеться страждати. Є й немедикаментозні способи нормалізувати самопочуття.
Не тисніть на мене!
Зміна атмосферного тиску — одна з найпоширеніших причин погіршення самопочуття у метеозалежних людей. Знайома картина? Якщо так, прислухайся до прогнозу погоди: як тільки диктор оголосить, що намічається підвищення атмосферного тиску, тобі варто знизити кількість споживаної води. Якщо звичайний мінімум становить не менше 1,5–2 літрів, то в критичні дні рекомендується випивати не більше літра. Також доведеться забути про сіль. Справа в тому, що ця спеція затримує рідину в організмі, а та збільшує об’єм циркулюючої крові. Запам’ятай: чим її більше проходить по венах і судинах, тим вище підскакує тиск. Природно, в небезпечні дні потрібно відмовитися від кофеїновмісних напоїв: кави, чаю (чорного і зеленого) і енергетиків. Зате не забороняються, а навіть вітаються трав’яні настої з м’яти, чебрецю і пустирника.
То в жар, то в холод
На жаль, життя метеочутливих людей отруюють не тільки коливання атмосферного тиску, але і зміни температури, а точніше, різке потепління. Це відбувається, тому що в повітрі зменшується вміст кисню, через що серце починає голодувати і знижує свою активність: ми стаємо млявими і сонними. Робота сприймається як катування: все валиться з рук, важливі факти і цифри забуваються і немає ніякої можливості зосередитися. Підбадьоритися допоможе кава або енергетичний напій. Однак ці стимулятори не найкращим чином впливають на наше здоров’я. Якщо ти не готова проганяти сон подібними методами, до твоїх послуг безпечні трав’яні чаї: елеутерокок і лимонник.
Що стосується різкого зниження температури, то на нього, як правило, реагують тільки люди з підвищеним тиском: у морозні дні вони страждають головними болями. Причина подібного розвитку подій досі залишається загадкою для лікарів. Але факт залишається фактом: як тільки помітиш, що стовпчик термометра раптово опустився, — запасайся болезаспокійливими препаратами. Якщо не хочеш напихати організм «хімією», візьми кілька таблеток валідолу, розтовчи їх і подихай над цією кашкою. Також відмінно знімає неприємні симптоми аромат перцевої м’яти. І це не народний рецепт, а перевірений лікарями факт.
Важливо, наскільки волого
Ситуація погіршується, коли до різкого і раптового похолодання додається підвищена вологість повітря. У дні, коли температура різко знижується, не грійся в ванні або лазні. Підвищена вологість призведе до ще більших набряків нервових закінчень. Як наслідок — зросте і їх чутливість. У морозні деньки варто віддати перевагу сухій або інфрачервоній сауні, а також японській бані офуро, в якій прогрів здійснюється за допомогою гарячої тирси.
Буря млою небо криє
Ти в курсі, що сонце радує мешканців нашої планети не тільки теплом і світлом, але ще й магнітними бурями? Періодично на цій зірці трапляються спалахи, після яких Земля стає об’єктом справжнісіньких бомбардувань, тільки в ролі зброї виступають не снаряди, а фотони, протони та інші імпульси, чия дія нітрохи не менш руйнівна. У дні магнітних бур метеозалежні люди часто мають проблеми зі сном. Потрапити в обійми Морфея нескладно, прийнявши снодійне. Однак багато скаржаться на те, що вранці вони відчувають себе розбитими і загальмованими. Альтернативою таблетці може стати їжа: запам’ятай, білки збуджують, а вуглеводи заспокоюють. Кошмар дієтолога — солодка булочка або часточка шоколаду на ніч стане відмінним провідником в царство мрій.
Вітер з моря дув
Від примх погоди дістається ще одному, самому нечисленному типу «везунчиків»: товаришам, схильним до мігрені. Ця недуга найчастіше передається у спадок і характеризується сильними, неприємними відчуттями, які зосереджуються в одній половині голови. Біль загострюється, коли задуває холодний, з різкими поривами вітер. Він впливає на нервові закінчення обличчя і шкіри голови. Ті, у свою чергу, посилають сигнал у мозок, а він негайно наказує судинам стиснутися, щоб зберегти тепло. У здорової людини весь процес проходить як по маслу, а у схильного к мігреням — закінчується приступом. Його судини з причини своєї неадекватності перевиконують план і «зіщулюються» занадто сильно. Рада в даному випадку одна: носи в сумці знеболюючі препарати, старайся не виходити на вулицю, а якщо це неможливо — одягай шапку і загортай обличчя шарфом.
