Здоров’я

Пити велику кількість рідини (1,5-2 л на день), що добре втамовує спрагу (компот, морс, квас);

кий сніданок найбільш оптимальний з точки зору дієтології? Основні складові здорового сніданку — це кисломолочний сир, йогурт, сир, чорний хліб, фрукти або сік. Але, незважаючи на це, у кожній країні створювалися свої «правила» та особливості ранкового прийому їжі. Давайте ж познайомимося з ними.

Шкіра належить до органів із повільними темпами відновлення - від 6 до 12 місяців. Це означає, комплексний догляд за шкірою (і зовні - за допомогою косметичних засобів, і зсередини - за допомогою усвідомленого харчування) і тоді, з дня на день, ми спостергігатимемо покращення структури шкіри.

«У чорниці цезій-137 накопичується найінтенсивніше. Потім, за спаданням, слідують журавлина, лохина, брусниця, малина, ожина, суниця, горобина, калина», — поділилися медики.

Приготувати натуральний йогурт вдома — не така складна справа, як може здатися. Про те, що вам потрібно для його приготування і про сам процес приготування йогурту, ми розповімо в цій статті.

31 липня – 2 серпня 2015 року в м. Житомирі проходитиме молодіжний патріотично-спортивний захід «Відкритий обласний турнір з футзалу «Купол-2015».

Наприкінці турніру боротьба за найвищу сходинку п’єдесталу точилась між нашим атлетом й ірландським, пише офіційний сайт НОК України.Дмитру підкорилась планка на позначці 2м 12см з першої спроби, його ж суперник зупинився на результаті 2 м 09 см.

Не вважаю себе спортсменкою у звичному розумінні цього слова. Мені просто нудно не рухатися і під руку попався вид активності, який поєднує в собі пристойні навантаження, адреналін. З часом вейкбординг став для мене естетикою, яку я відчуваю, своєрідним танго, не здатним набриднути – ти завжди відточуєш елементи, з’єднуєш їх і робиш нові трюки, доводиш їх до рівня, щоб з боку виглядало, як раз плюнути. Плюс твої результати видно оточуючим, а це додатковий мотиватор.

3. Дотримуйтеся питного режиму: для видалення продуктів метаболізму необхідно випивати достатню кількість рідини.

Для більшості з нас ранок починається зі сніданку. Для когось це — чай і бутерброд, для когось — традиційна вівсянка або мюслі. Вибираючи меню здорового сніданку, пам’ятайте: ранок — найкращий час для такої поживної вуглеводної їжі, як зерновий хліб і каша. Саме такий сніданок надовго забезпечить ситість і нормальний рівень цукру в крові. Крім складних вуглеводів, сніданок можна доповнити натуральною білковою їжею: м’ясом, рибою. А от від простих вуглеводів, таких як цукерки та ковбаса, краще утриматися.